A. Belska: Zdrowa dieta to nie kara!

Portal mws.org.pl zaprasza na kolejny artykuł zatytułowany: OKIEM MŁODEGO POKOLENIA.

Artykuł został napisany przez Alinę Belską na temat zdrowego odżywiania się.

Na dobry początek roku… zdrowa dieta!

Wraz z początkiem każdego nowego okresu kalendarzowego (tydzień, miesiąc czy rok) często-gęsto lubimy dawać sobie jakieś obietnice. Od poniedziałku zaczynam uprawiać sport. Od lutego siadam za pisanie pracy dyplomowej. Od przyszłego roku intensywnie zaczynam naukę języka angielskiego. Brzmi znajomo, prawda? Klub „Możliwości” jednak nie podpada pod te „pasywne” hasła – wszystkie niezbędnie rzeczy robimy natychmiast, bez żadnych wymówek.

Na dobry początek tego artykułu przybliżę wam kilka kwestii związanych z wyżej wspomnianym klubem. Możliwości…? Jest to społeczność młodych osób, które przyjechały do Polski do liceum, na studia (tzw. Polonia) i mają zamiar osiedlić się tutaj na stałe. Jest to po prostu jedna wielka rodzina, która istnieje od roku (wow, w grudniu obchodziliśmy nasze pierwsze urodziny). W klubie organizujemy trzy rodzaje spotkań: techniczne (prowadzone przez mały zespół organizatorski, na których omawiamy wszelkie kwestie związane z funkcjonowaniem klubu: problemy, propozycje, najbliższe plany oraz sprawozdania miesięczne); integracyjne (zazwyczaj przybierają one formę gier planszowych, pikników czy też luźnych zebrań z okazji zbliżających się świąt) oraz spotkania mentorsko-rozwojowe, na które zapraszamy prelegentów z różnych dziedzin – polityki, przedsiębiorczości, prawa, rozwoju osobistego, dietetyki. O tej ostatniej będzie mowa poniżej.

Temat przewodni styczniowego spotkania klubu „Możliwości” brzmiał następująco: „Co oznacza Holistycznie Zdrowi?” Poprowadzony został przez Zofię Pomes–dietetyczkę oraz założycielkę poradni dietetycznej online dla kobiet „Holistycznie Zdrowi”, która udziela wsparcia w zakresie całościowej opieki nad własnym organizmem (włączając zdrową dietę, aktywność fizyczną oraz życie w zgodzie ze samym sobą i innymi ludźmi). Pomaga również dostosować indywidualną dietę biorąc pod uwagę zaburzenia hormonalne, takie jak choroby tarczycy, niepłodność czy PCOS (zespół policystycznych jajników). Według Zofii każda dieta ma być zbilansowana pod kątem wszystkich niezbędnych składników odżywczych oraz zostać z nami na zawsze jako sposób „normalnego” odżywiania się. Na pewno warto jest zmniejszać ilości cukru, soli, tłustego mięsa i dążyć do przygotowywania posiłków w sposób duszenia, pieczenia oraz gotowania (również na parze).

Zapewne każdy z nas kiedykolwiek próbował zacząć odżywiać się prawidłowo (może nawet niejednokrotnie). Na początek uświadom sobie, iż zdrowa dieta to nie kara. Nie jest to również jakiegoś rodzaju wyzwanie, które będziesz mógł „zakończyć” po upływie terminu. Przeanalizuj czynniki, które przeszkadzały ci w dążeniu do tego celu. Zacznij od teraz!